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Accueil / 🍎 Santé & Nutrition / ⚖️ Gestion du poids / Exercices de fitness

Exercices de fitness

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Dips sur Banc
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Levé de Jambe Latéral avec Bande de Résistance
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Rameur avec Bande Élastique
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Étirement de la Jambe Tendue (Single Leg Stretch)
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Crunch Croisé (Bicycle Crunch)
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Étirement du fléchisseur de la hanche (Hip Flexor Stretch)
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Fente latérale avec torsion du buste
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Étirement des Épaules avec Élastique
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Auto-massage des mollets avec rouleau en mousse
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Curl Biceps avec Élastique
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Rotation des épaules avec élastique
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Extension des bras latérale avec élastique
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Press Pallof (Stabilité du Tronc)
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Crunch avec Élastique (Renforcement des Abdominaux)
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Tirage Horizontal Debout (Renforcement du Dos et des Épaules)
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Kick-back avec Élastique (Renforcement des Fessiers)
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Extension de Jambe Debout (Renforcement des Quadriceps et des Hanches)
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Marche Latérale avec Élastique (Renforcement des Hanches et des Fessiers)
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Extensions de Bras Debout (Renforcement des Triceps)
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Abduction Debout avec Élastique (Renforcement des Hanches et des Fessiers)
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