Wraps aux lentilles

Ingrédients
Pour 2 personnes
  • 250 g de lentilles rouges, sèches
  • 400 ml d’eau
  • 1/2 – 1 cuillère à café de sel
  • huile pour la cuisson

Description

Préparation

1. Verser le double d’eau sur les lentilles rouges sèches dans un grand bol et laisser gonfler pendant 3 heures.

2. Tamiser les lentilles et les rincer à l’eau froide.

3. Mettre les lentilles dans un mixeur avec un peu d’eau et assaisonner de sel.

4. Étaler une louche de pâte dans une poêle antiadhésive avec un peu d’huile, en faisant des mouvements circulaires.

5. Faire revenir brièvement des deux côtés.

Valeurs nutritionnelles

 

Energie 146 kcal | Protéines 8.8 g | Glucides 19 g | Fibres 0 g | Lipides 3.8 g

 

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