Brocolis rôtis aux lentilles

Ingrédients
Pour 2 personnes
  • 100 g de lentilles rouges
  • 200 g de tomates (en morceaux)
  • 1 cuillère à soupe de garam masala (mélange d’épices)
  • 200 ml d’eau
  • selon le goût sel
  • poivre à volonté
  • 1 1/2 poignée de brocoli
  • 1 morceau de carotte

Description

Préparation

1. Préchauffer le four à 180 degrés à chaleur tournante.

2. Éplucher la carotte et la couper en dés.

3. Mettre les tomates, les lentilles, la carotte et l’eau dans un plat allant au four et assaisonner avec la pâte masala, le sel et le poivre à volonté.

4. Séparer les bouquets de brocoli et les mettre également dans le plat à gratin.

5. Cuire le tout pendant 25 minutes au four préchauffé.

Valeurs nutritionnelles

Energie 479 kcal | Protéines 37 g | Glucides 65 g | Fibres 8 g | Lipides 2 g

Avis

Il n’y a encore aucun avis

Ajouter un avis
Brocolis rôtis aux lentilles Brocolis rôtis aux lentilles
Notation*
0/5
* L‘évaluation est obligatoire
Votre avis
* L‘avis est obligatoire
Nom
* Le nom est obligatoire
Ajouter des photos ou vidéos à votre avis

Q & R

Poser une question
Il n’y a pas encore de questions.