🧠 Faut-il faire des cures ou prendre ses compléments toute l’année ? Le guide complet

C’est une question qu’on me pose très souvent : “Dois-je faire une cure ou prendre mes compléments tout au long de l’année ?”
👉 Et comme souvent, la réponse est : ça dépend ! Faisons le point ensemble pour y voir plus clair.

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💡 Qu’est-ce qu’une cure exactement ?

Une cure consiste à prendre un ou plusieurs compléments alimentaires sur une période définie pour répondre à un besoin spécifique de l’organisme : détox, perte de poids, énergie, stress, immunité, etc.

⏱ Généralement, une cure dure entre 15 jours et 3 mois, selon les objectifs et la nature du complément.

On parle donc d’un “coup de pouce ponctuel” pour remettre le corps sur de bons rails.

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🔁 Cure VS prise continue : quelle différence ?

Type de prise	Objectif	Durée	Exemples
Cure	Soutenir ponctuellement une fonction	15j à 3 mois	Détox foie, Immunité, Minceur
Prise continue	Maintenir un équilibre général	Toute l’année	Probiotiques, Magnésium, Vit. D, Oméga-3

➕ Exemple :

• Une cure détox hépatique 2 à 3 fois par an peut être bénéfique, mais inutile (et même contre-productif) de forcer le foie toute l’année.
• À l’inverse, une prise quotidienne de probiotiques ou de magnésium est généralement bien tolérée et utile au long terme.

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🧪 Quels compléments faire en cure ?

🌿 Détox foie

➡️ Idéale à la sortie de l’hiver, après des excès ou en cas de fatigue persistante.
Produit recommandé : Liver Support LR
👉 À base de chardon-Marie, artichaut et choline, il favorise le drainage et la régénération hépatique.

🛡️ Renforcement de l’immunité

➡️ Dès l’automne ou aux premiers signes de fatigue.
Produit recommandé : Gel à boire Immune Plus
👉 Aloe vera, vitamines, zinc, sélénium… pour soutenir l’organisme.

⚖️ Remise en forme / Perte de poids

➡️ Cure ciblée de 28 jours pour relancer son métabolisme.
Produit recommandé : Body Mission 28 jours LR
👉 Un programme global avec substituts de repas, Pro Balance, Protein Power, tisane, etc.

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🌞 Quels compléments peut-on prendre toute l’année ?

Voici les compléments sûrs et bénéfiques sur le long terme :

✅ Magnésium

➡️ Idéal pour gérer le stress, la fatigue, les crampes…
Produit recommandé : Pro Balance
👉 Régule l’équilibre acido-basique, riche en magnésium, calcium et zinc.

✅ Oméga-3

➡️ Essentiels pour le cerveau, le cœur, la vision…
Produit recommandé : Omega 3
👉 Huile de poisson pure, qualité premium.

✅ Probiotiques

➡️ Maintien de la flore intestinale, immunité, digestion.
Produit recommandé : Colostrum LR et Pro12 +
👉 Association parfaite pour une flore renforcée.

✅ Vitamine D3

➡️ Souvent déficitaire, surtout l’hiver.
Produit recommandé : Vita Active

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⚠️ Les risques d’une prise prolongée sans encadrement

Même si un complément est naturel, il peut :

• Surcharger certains organes (ex. : foie, reins)
• Créer des déséquilibres (ex. : excès de fer, de vitamine A)
• Masquer des symptômes (fatigue chronique, troubles digestifs…)

Conclusion : toujours bien s’informer avant de prendre un complément de manière prolongée.

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🗓️ Comment bien planifier ses cures dans l’année ?

Voici un exemple de calendrier annuel pour répartir intelligemment vos cures :

Mois	Cure suggérée
Janvier	Détox foie post-fêtes
Février	Vitalité / Immunité
Mars	Cure minceur ou remise en forme
Avril	Équilibre acido-basique
Mai	Booster énergie ou peau avant l’été
Juin	Probiotiques / digestion
Juillet-Août	Oméga-3 + protection solaire
Septembre	Détox légère + immunité
Octobre	Immunité renforcée (pré-hiver)
Novembre	Stress / fatigue saisonnière
Décembre	Soutien digestif / foie

👉 Ce calendrier peut bien sûr s’adapter selon vos besoins et votre mode de vie.

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🧠 Le conseil du conseiller LR

“Je recommande d’alterner des cures ciblées avec une base de compléments essentiels en continu.
Le corps fonctionne par cycles, donc varier les apports et respecter des pauses est souvent bénéfique.”
— Mickaël, Conseiller LR

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💡 Astuce pratique : le pense-bête

Pour éviter les oublis, planifie tes cures avec une alerte sur ton téléphone ou ton agenda ! Et garde toujours une “base bien-être” en continu (probiotiques, magnésium, vitamine D).

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✅ À retenir

• ✔️ Une cure = un besoin spécifique sur une période donnée
• ✔️ Une prise continue = des compléments utiles toute l’année (vitamines, oméga-3…)
• ✔️ Éviter l’auto-médication longue durée sans suivi
• ✔️ Adapter ses cures aux saisons et à son mode de vie
• ✔️ Toujours privilégier la qualité des produits 💚

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