Pâtes à la crème et à l’ail

Ingrédients
Pour 2 personnes
  • 300 g nouilles
  • 1 cuillère à soupe huile
  • 1 oignon
  • 4 gousses ail
  • 2 cuillères à soupe farine
  • 500 ml lait végétal non sucré
  • 1 cuillère à soupe bouillon de légumes en poudre
  • 3 cuillères à soupe levure en flocons
  • sel et poivre à volonté
  • flocons de piment
  • parmesan végétalien
  • basilic et persil
  • un peu de jus de citron
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Description

Préparation

1. Cuire les pâtes dans de l’eau salée « al dente ».

2. Faire revenir les oignons et l’ail, puis incorporer la farine.

3. ajouter le lait végétal, le bouillon végétal en poudre et les flocons de levure et mélanger à l’aide d’un fouet.

4. Assaisonner de sel et de poivre et porter brièvement à ébullition jusqu’à ce que la sauce épaississe un peu.

5. Ajouter les pâtes et mélanger.

Garnir de flocons de piment, de parmesan végétalien, de persil et de basilic, si vous le souhaitez.

6.Terminer par un filet de jus de citron et déguster!

Valeurs nutritionnelles

Energie 291.6 kcal | Protéines 15.5 g | Glucides 66.5 g | Fibres 4.3 g | Lipides 6.8 g

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