Over Night Oats

1. Mélanger les flocons et les graines de chia avec la boisson de soja.

2. Couvrir le mélange et le laisser reposer toute la nuit au réfrigérateur.

3. Le lendemain matin, les over-night-oats peuvent être consommés.

Conseil supplémentaire*

Conseil : compléter à volonté avec des toppings (p. ex. amandes effilées, purée de noix, fruits frais).

*(Des calories supplémentaires pour les personnes ayant un besoin particulièrement élevé en calories – une activité impliquant une position debout pendant au moins 8 heures d’affilées par jour ou des sportifs de haut niveau pratiquant au moins 8 heures de sport par semaine.)